پوستی شفاف با روتین مراقبت از صورت

استفاده از محصولات مراقبت از پوست خوب و با کیفیت همیشه کافی نیست، برای اینکه محصولات شما بیشترین تاثیر را داشته باشند، باید آنها را به ترتیب صحیح استفاده کنید و روتین پوستی خود را رعایت کنید. البته نوع رعایت روتین شما به نوع پوست، ترکیبات و فرمولاسیون محصولات و زمان روز بستگی دارد. با این حال، یک قانون کلی است که به ترتیب بافت، از نازک ترین به ضخیم ترین اعمال شود، زیرا محصولات نازک قادر به نفوذ به محصولات ضخیم تر نیستند.

8 مرحله روتین پوستی برای مراقبت از صورت

فرقی نمی‌کند یک روتین سه مرحله‌ای یا نه مرحله‌ای را رعایت کنید، مهم این است روتین مراقبت از پوست خود را به ترتیب انجام دهید. ابتدا  با یک پایه تمیز و لطیف شروع می‌کنید، سپس از مواد غلیظ و فعال استفاده کنید و با آبرسانی و رطوبت پوست و استفاده از ضد آفتاب بدون هیچ نگرانی از پوست خود حفاظت و مراقبت کنید. در این مقاله 8 مرحله روتین پوستی را به شما معرفی کرده‌ایم.

مرحله اول روتین پوستی: شستشوی صورت

ابتدا با دستان تمیز صورت خود را بشویید و بعد مقداری از پاک‌کننده خود را با دستان خود روی صورت بمالید، شستن صورت را با فشار ملایم روی تمام صورت ماساژ دهید. دست های خود را بشویید و صورت خود را با آب ماساژ دهید تا زمانی که کف ر.ی صورت شما و کثیفی‌ها از بین برود. سپس صورت خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید. اگر آرایش می کنید، ممکن است لازم باشد دو بار در شب تمیز کنید. ابتدا آرایش خود را با روغن پاک کننده یا آب میسلار پاک کنید. سعی کنید از پاک کننده‌های مخصوص آرایش چشم  استفاده کنید که کاملا آرایش چشم شما  را پاک کند و دقت کنید از مالیدن چشم خودداری کنید.

مرحله دوم روتین پوستی: استفاده از تونر صورت

بعد ار شستشوی صورت، بدون اینکه هیچ آلودگی روی پوست وجود داشته باشد مقداری تونر را روی پنبه یا پد آرایشی بهداشتی بریزید، زیرا تونر سلول های مرده پوست را با موادی مانند اسید گلیکولیک از بین می برد البته فقط در شب استفاده کنید. دقت کنید تونر لایه بردار و رتینوئید یا سایر لایه بردارها به طور همزمان استفاده نکنید.

مرحله سوم روتین پوستی: سرم صورت

صبح ها زمان بسیار خوبی برای استفاده از سرم حاوی آنتی اکسیدان‌ها است خصوصا استفاده از ویتامین سی پوست شما را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. البته شب هم زمان خوبی برای استفاده از یک سرم مرطوب کننده با اسید هیالورونیک است که از خشک شدن پوست شما در شب جلوگیری می کند، به خصوص اگر از درمان‌های ضد پیری یا آکنه استفاده می کنید که می توانند پوست را تحریک و خشک کنند. سرم ها همچنین می توانند حاوی لایه بردارهایی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا اسید لاکتیک باشند. از هر محصول آرایشی بهداشتی که استفاده می کنید، همیشه به یاد داشته باشید: سرم های مبتنی بر آب باید زیر مرطوب کننده قرار گیرند. سرم های روغنی باید بعد از مرطوب کننده استفاده شود.

مرحله چهارم روتین پوستی: کرم دور چشم

می توانید مرطوب کننده معمولی را به ناحیه زیر چشم خود بزنید، اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، خیلی عالی است زیرا که کرم های دور چشم نازک تر از مرطوب کننده های صورت هستند.

 

 

مرحله پنجم روتین پوستی: مرطوب کننده

مرطوب کننده  پوست را آبرسانی می کند و سبب جذب بهتر و سریع‌تر محصولاتی که تا به حال در روتین پوستی استفاده کرده‌اید می‌شود و نقش مهمی در رطوب رسانی و شادابی و طراوت پوست شما دارند.

مرحله ششم روتین پوستی: کرم ضدآکنه و ضدجوش

رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A از جمله رتینول) می توانند با افزایش گردش سلولی پوست، لکه های تیره، جوش ها و خطوط ریز را کم‌رنگ کنند، اما همچنین می توانند به ویژه برای پوست های حساس تحریک کننده باشند، اگر از رتینوئیدها استفاده می کنید، بدانید که در مقابل نور خورشید تجزیه می شوند، بنابراین فقط باید در شب استفاده شوند. آنها همچنین پوست شما را نسبت به آفتاب بسیار حساس می کنند، بنابراین استفاده از ضد آفتاب ضروری است.

مرحله هفتم روتین پوستی: روغن صورت

 

اگر از روغن صورت استفاده می کنید، حتما آن را بعد از سایر محصولات مراقبت از پوست خود بمالید زیرا هیچ چیز دیگری نمی تواند به روغن نفوذ کند.

مرحله هفتم روتین پوستی: ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب آخرین مرحله از روتین پوستی است، متخصص پوست به شما خواهد گفت که محافظت در برابر آفتاب مهمترین بخش هر روتین مراقبت از پوست است. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند از سرطان پوست و علائم پیری جلوگیری کند.

نظرشما

اگر شما هم از روتین مراقبت از پوست نتیجه گرفته‌اید نظر خود را با ما در میان بگذارید...

بهترین کرم صورت چه ویژگی‌هایی دارد؟

شاید باورتان نشود اما بهترین کرم صورت می‌تواند اثر فوق‌العاده‌ای روی صورت شما داشته باشد، کرم‌های صورت انواع مختلفی دارند که در روتین پوستی ما و انجام پاکسازی پوست به کار برده می‌شوند، از جمله کرم‌های صورت، ضد آفتاب، مرطوب کننده‌ها و کرم‌های آبرسان هستند که استفاده مکرر از آن‌ها سبب جلوگیری از چین و چروک و درمان خشکی پوست می‌شود و با کرم‌های صورت کیفیت پوست را هیدراته و سالم نگه می‌دارید.

کرم‌های صورت پوست شما را نرم و مرطوب می کنند. اگرچه گاهی اوقات تفاوت‌های کمی بین کرم و مرطوب‌کننده وجود دارد، اما معمولاً به جای یکدیگر استفاده می‌شوند. البته باید به این نکته توجه کنید در انتخاب و خرید کرم صورت به نوع پوست و اینکه کرم صورت چه نیاز پوستی شما را برطرف می‌کند دقت کنید.

در این مقاله سعی بر این کرده‌ایم که طریقه انتخاب یک کرم صورت با توجه به نیاز شما را توضیح دهیم.

در یک کرم صورت چه ترکیباتی باید وجود داشته باشد؟

کرم روز باید سبک‌‌تر و حاوی موارد زیر باشد:

ضد آفتاب: به دنبال یک کرم با خاصیت ضد آفتاب با ماندگاری طولانی باشید؛ به این معنا که فاکتور محافظت در برابر آفتاب کرم (SPF) 30 یا بیشتر باشد.

ویتامین C: این ویتامین پوست را روشن و رنگ آن را یکنواخت می‌کند، همچنین در محافظت از پوست در برابر پرتوهای فرابنفش و اثر تخریبی آن‌ها، موثر است.

نکته مهم: به یاد داشته باشید که وجود درصد بالای ویتامین C (بالاتر از 10درصد) اثرات لایه‌برداری دارد. بنابراین در صورت استفاده از این نوع کرم‌ها در طول روز، به طور جدی استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و اجتناب از نور خورشید را در برنامه‌تان قرار دهید.

بهتر است در تمام مدت سال، چه تابستان چه زمستان، از کرم‌های روز دارای SPF استفاده کنید. شاید ندانید که از طریق پنجره‌ها یا حتی وقتی داخل ماشین هستید، چقدر می‌توانید در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

اجازه ندهید بسته‌بندی شیک یا قیمت یک محصول شما را وسوسه کند. محصولات را نه بر اساس بسته‌بندی بلکه بر اساس مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها انتخاب کنید.

برای پوست خشک یا حساس به دنبال چه ترکیباتی باشیم؟

یافتن محصولی مناسب برای پوستی که به راحتی تحریک می‌شود یا مستعد خشکی است، ممکن است مشکل باشد. برچسب‌های محصولات را بخوانید و به دنبال ترکیبات زیر باشید:

سرامیدها: این پروتئین‌های طبیعی که در لایه‌های بیرونی پوست یافت می‌شوند، رطوبت را در خود نگه داشته و از پوست در برابر سموم محیطی محافظت می‌کنند. پوست‌های سال‌خورده و حساس سرامید کمتری در خود دارند.

گلیسرین: یک هومکتانت (جذب‌کننده رطوبت) طبیعی است که پوست را ترمیم می‌کند.

اسید لاکتیک: یک لایه‌بردار است که سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و به مرطوب‌کننده‌ها اجازه می‌دهد که بهتر به پوست نفوذ کنند.

در کرم صورت از چه ترکیباتی باید اجتناب کرد؟

اگر پوست‌تان چرب یا مستعد آکنه است، سراغ روغن‌های معدنی، موم و وازلین نروید. این مواد بسیار سنگین هستند و می‌توانند منافذ پوست را بسته و آکنه را تشدید کنند. (به یاد داشته باشید که به دنبال کلمه غیر کومدون‌‌زا بر روی بسته‌بندی محصول باشید.)

البته روغن‌های طبیعی زیادی وجود دارد که حتی برای پوست‌های چرب نیز مفید هستند؛ مانند جوجوبا، روغن میوه گل رز یا روغن هسته انگور.

از مصرف محصولات حاوی متیل پارابن‌ها / پارابن‌ها اجتناب کنید. این مواد نگهدارنده محصولات آرایشی می‌توانند باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک شده و منافذ پوست را مسدود کنند.

پارابن‌ها همچنین می‌توانند به پوست نفوذ کرده و مانند یک استروژن بسیار ضعیف در بدن عمل کنند و به طور بالقوه باعث بروز سرطان سینه با گیرنده هورمونی مثبت شوند. پارابن‌ها در بافت سینه و بافت سرطانی سینه یافت شده‌اند.

 در صورت وجود کدام ترکیبات در کرم صورت باید بیشتر احتیاط کرد؟

عطرها و رایحه‌های به کار رفته در کرم صورت می‌توانند باعث تحریک پوست و واکنش‌های آلرژیک برای بسیاری از افراد شوند.

رتینوئیک اسید به عنوان یک ماده ضد پیری می‌تواند پوست شما را تحریک کند. اگر قصد مصرف آن را دارید، ابتدا یک تست حساسیت پوستی انجام دهید و اگر تست بدون مشکل انجام شد، ابتدا با غلظت‌های پایین و دفعات کم در هفته، شروع به مصرف کنید تا زمانی که تحمل مناسب در پوست ایجاد شود.

سالیسیلیک اسید متعلق به دسته‌ای از داروها است که به نام سالیسیلات‌ها شناخته می‌شوند. استفاده از اسید سالیسیلیک روی پوست می‌تواند با کمک به ریزش سلول‌های مرده از لایه فوقانی و کاهش قرمزی و تورم (التهاب) اثربخش باشد. این موضوع تعداد جوش‌های ایجادشده را کاهش و سرعت بهبود پوست را افزایش می‌دهد. اما این لایه‌بردار می‌تواند پوست‌های حساس را تحریک کند؛ بنابراین همیشه قبل از استفاده روی صورت، آن را از نظر هرگونه واکنش آلرژیک تست کنید.

استفاده از مواد کاملاً طبیعی خوب است، اما گیاهان، مغزها و انواع توت (که در بسیاری محصولات پوستی استفاده می‌شوند) هم می‌توانند برای برخی افراد واکنش‌های آلرژیک ایجاد کنند. به وجود این ترکیبات و واکنش بدنتان توجه کنید.

آیا باید از سرم صورت هم استفاده کنیم؟

سرم‌ها نسبت به مرطوب‌کننده‌ها سبک‌تر هستند و از ترکیبات فعال با غلظت بالا تشکیل شده‌اند. شما می‌توانید از آن‌ها در طول روز یا شب استفاده کنید. سرم‌ها به صورت ژل، لوسیون یا مایع تولید می‌شوند و معمولاً زیر یک لایه مرطوب‌کننده مورد استفاده قرار می‌گیرند. توجه داشته باشید که سرم‌ها به طور معمول بسیار قوی هستند و انواع مختلفی دارند؛ همین امر باعث می‌شود که انتخاب سرم مناسب کمی سخت و گیج‌کننده باشد. بهتر است برای انتخاب سرم صورت با متخصص پوست یا مشاور مراقبت‌های پوستی مشورت کنید. یک فرد متخصص می‌تواند بر اساس نوع پوست و هدف شما از مصرف بگوید که آیا استفاده از سرم برایتان مفید خواهد بود یا خیر.

خوشحال میشیم نظرتان را با ما در میان بگذارید.

تاثیرات ضد آفتاب در سلامت پوست

شما احتمالاً به کار و فعالیت بیرون از خانه مشغول هستید یا در هر حال اوقاتی را در فضای آزاد می‌گذرانید. اما اگر چنین شرایطی هم نداشته باشید، باز هم در معرض آسیب پوستی ناشی از اشعه‌های خورشید هستید. فکر می‌کنید اگر در یک روز ابری قصد داشته باشید با ماشین به محل کار بروید و کل روز را هم در فضای بسته بگذرانید، آیا باز هم پوست شما در معرض آسیب است؟ آیا واقعاً هنوز به ضد آفتاب نیاز دارید؟

 پاسخ این سوال‌ها مثبت است. پرتوهای مضر فرابنفش (UV) حتی از ابرها عبور می‌کنند و با رد شدن از پنجره اتومبیل و ساختمان‌ها به پوست ما آسیب می‌رسانند. البته چون تمام طیف فرابنفش از شیشه عبور نمی‌کند، این آسیب کمتر از نور مستقیم خورشید است، اما حتماً روند پیری پوست را تسریع می‌کند.

بدون محافظت از پوست، اشعه UV پوست شما را می‌سوزاند و منجر به آسیب‌های طولانی مدت، مانند چین و چروک، لکه‌های پیری، افتادگی پوست، لکه‌های قهوه‌ای و آسیب جدی تری همچون سرطان پوست می‌شود. بر اساس آمار بنیاد سرطان پوست آمریکا، سالانه بیش از پنج میلیون ابتلا به سرطان پوست غیر ملانومی در ایالات متحده تشخیص داده می‌شود.

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از ساده‌ترین و مقرون به صرفه‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و بیماری‌هایی مانند سرطان پوست است.

شاید خیلی از شما این سوال برایتان پیش آمده‌است که استفاده درست از ضد آفتاب به چه صورت است. مقاله ضد آفتاب زیبامون خیلی جامع و کامل شما را راهنمایی می‌کند.

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

 متخصصان آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می‌کنند کرم ضد آفتاب را حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید، زیرا مدتی زمان لازم است تا ضد آفتاب به طور کامل جذب پوست شود یا روی پوست بخوابد و احتمال پاک شدن آن با تعریق کاهش یابد.

سپس آن را هر دو تا چهار ساعت تجدید کنید.

استفاده از ضد آفتاب با رعایت تمام نکات لازم، بیش از 5 دقیقه طول نمی‌کشد. پس حتماً این موارد را هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب رعایت کنید. 

• قبل از استفاده آن روی پوست، مطمئن شوید که پوستتان خشک و تمیز است.
• پیش از مصرف، ضد آفتاب را به خوبی تکان دهید. این کار همه مواد تشکیل دهنده ضد آفتاب را به طور مساوی با یکدیگر مخلوط می‌کند.
• فراموش نکنید که تمام نقاطی از بدن که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد را با ضد آفتاب بپوشانید. این شامل نقاطی است که اغلب نادیده گرفته می‌شوند؛ مانند دست‌ها، گوش‌ها، پشت زانوها و پاهای شما.
• مقدار مناسب ضد آفتاب برای صورت و گردن، حداقل حدود دو بند انگشت است.
• ضد آفتاب‌ها با قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب و تعریق پوست، کارایی خود را از دست می‌دهند. بهتر است اگر در فضای باز هستید و مدت زمان بیشتری در معرض نور خورشید قرار دارید، هر دوساعت یک‎‌بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید. این امر پس از تعریق و شنا نیز ضروری است.
• اگر برای اولین بار از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنید، بهتر است ابتدا آن را روی بخش کوچکی از پوست آزمایش کنید. در صورت بروز تحریک، مصرف را قطع کنید.

توجه! فقط ضد آفتاب کافی نیست.

برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید فقط استفاده از کرم‌های ضد آفتاب کافی نیست. پیشنهاد می‌شود از کلاهی با لبه‌های پهن و لباس‌هایی که بیشتر پوست شما را می‌پوشاند و همچنین از عینک آفتابی استفاده کنید.

از چه نوع کرم ضد آفتابی باید استفاده کنیم؟

شاید بپرسید در میان انواع و اقسام کرم‌های ضد آفتاب، بهترین نوع کدام است؟

 آکادمی درماتولوژی آمریکا یک ضد آفتاب خوب را با ویژگی‌های زیر تعریف می‌کند:

• طیف گسترده باشد و از پوست در برابر هر دو گروه پرتوهای UVA و UVB محافظت کند
• دارای spf 30 یا بالاتر باشد
• در برابر آب مقاوم باشد

ضد آفتاب‌هایی که ویژگی‌های فوق را داشته باشند، از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست تا حد زیادی محافظت می‌کنند. با این حال، بهترین ضد آفتاب هم به تنهایی نمی‌تواند به طور کامل از پوست شما محافظت کند.

 کدام بهتر است: کرم ضد آفتاب با SPF بالا یا پایین‌؟

شما از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده می‌کنید یا با SPF پایین؟ به نظر شما کدام‌ یک بهتر است‌؟ متخصصان پوست استفاده از ضد آفتاب‌هایی با SPF حداقل 30 را توصیه می‌کنند که مانع نفوذ 97 درصد از پرتو UVB به پوست می‌شود.

 هرچه SPF کرم بالاتر باشد، درصد بیشتری از پرتوهای خورشید را مهار می‌کند؛ اما توجه کنید که هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند 100 درصدِ پرتوهای فرابنفش را مهار کند. (به همین دلیل باید از سایر روش‌های محافظتی هم استفاده کنید.)

 همچنین به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب با SPF بالا، به همان میزان کرم ضد آفتاب با SPF پایین روی پوست دوام می‌آورد. یعنی کرم ضد آفتاب با SPF بالا این امکان را به شما نمی‌دهد که زمان بیشتری را خارج از منزل بدون تجدید کرم ضد آفتاب بگذرانید.

 کرم‌های ضد آفتاب لافارر

 برند لافارر با استفاده از فن‌آوری روز دنیا و بر اساس  نیاز مردم ایران کرم‌های ضد آفتاب خود را فرموله کرده است. با توجه به میزان تابش اشعه UV در کشور ایران، لافارر، کرم‌های ضد آفتاب و ضدلک رنگی و بی‌رنگ را تولید می‌کند. این کرم‌ها با SPF های +30 ، +40 ، +50 و ویژگی محافظت گسترده با نشان +++PA برای انواع پوست در دسترس تمام مردم ایران قرار گرفته‌اند تا علاوه بر محافظت پوست در مقابل اشعه UV سبب پیشگیری و کمک به بهبود لک‌های ناشی از خورشید گردند. 

برخی از افراد بعد از استفاده از ضد آفتاب، روی پوست خود احساس سنگینی می‌کنند. برند لافارر ضد آفتاب‌های خود را به صورت ژل-کرم تولید کرده‌است، تا علاوه بر بافت سبک به راحتی روی پوست قرار گیرد و حسی خوب را برای ما فراهم کند.